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吉林日报讯 怎样做才能减少疾病的发生？这恐怕是每个人都关注的话题。日本权威健康专家石原结实，给我们讲述了如何才能不生病的生活方式。
石原结实认为，在尽可能的情况下，人们应该学会按照本能去生活。什么是本能？长途飞翔的鸟在黑暗的空中飞翔几千千米也能找到目的地，鱼儿在海中能够回游到出生时的河流中，这些全是因为基因记忆的结果，这些行为，也就是我们所说的“本能”。其实，人类如何避免疾病，守护健康，其实早就记录在我们的本能中了。人类治病、疗伤、保持健康的本能是与生俱来的，感冒、出疹、炎症、高血压、血栓等是身体为了保持健康而表现出来的本能反应。
实际的情形是：人类的本能在不断地给我们的健康发出种种信号，对此，人们并不应该感到恐慌，按照本能生活才是保持健康的最好方法。
书中，石原结实对许多人们司空见惯的生活习惯提出了质疑，并给出了他对健康生活习惯所给出的答案，比如好好吃早餐也许会增加身体的负担，不要过分敌视盐，水并不是喝得越多越好等等，并且，还探讨了疾病和药物的深层关系：药物在治疗的同时，它本身的副作用也是无法避免的；还介绍了从早到晚保持健康的方法：通过“空腹和发烧增强免疫力，泡热水澡具有绝妙的功效，尽量多运动，工作忙的时候做做下蹲运动”等，并且指出了人的心情左右人的健康。书中，还告诉了人们一些简便易行的自我治疗方法：一些简便易行的自我理疗方式和一些民间偏方。
“最好的医生是自己，最好的治疗是预防。”读《不生病的生活方式》，让我们感受最深切的，就是这句话。
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