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长春晚报8月1日电(记者李冰)“美是女人一生的追求，利用暑假充实、完善自我，信心百倍地步入职场，这七天的训练太有必要了！感谢《长春晚报》提供这个免费的机会。”7月29日，本报与长春马妮形体梳理VS铭阳色彩工作室联合开展的“七天给你新形象美少女暑期训练营”活动鸣金收营，长春师范大学中文系的战杨小美女高兴地对记者如是说。此次活动为期半个月，10名刚刚走出校门的天之骄子们通过七天的紧急“充电”，在体态、仪态、心态三个方面都得到了提升。
大学生：“嘘！请为我保密”
本报在策划此次活动时，曾打算把入选的10名美女的靓照刊发在报纸上，让读者有个训练前后的直观比对。活动第一天，记者挎着相机匆匆赶到马妮形体梳理
VS铭阳色彩工作室大本营。美女们围坐在宽敞的训练大厅里，正在听未歌老师讲四季色彩理论及服饰搭配。当记者说明来意，帅气的小美女战杨大大方方地摆了个POSS，而吉林大学的一位小妹妹悄悄地拉住记者的手小声地说：“我没有征得妈妈的同意，请为我保密好吗？”
瑛子：魅力不会与生俱来
美女大学生们不愿多说，只想趁此次机会多学点东西，但能获得此次机会的毕竟是少数，记者采访了长春马妮形体的开创者——瑛子教练，请她为没有机会上课的追求美的女性们谈谈形体梳理，谈谈魅力的打造。
瑛子教练说，形体梳理的目的是找到女人正确的形体感觉，焕发出女人的高贵气质，让每位女性都能像仙鹤那样高贵、娇媚、迷人。她认为，身材不好的女性绝不仅是因为肥胖，最根本原因就在于没有正确的体态。很多人由于习惯和惰性，渐渐失去了挺拔的体态，膝盖打弯，腿不直，含胸驼背，小腹向前突、腰向后弯……
形体梳理，并不是我们在健身房里做的健身操，也不是动感的舞蹈，而是像梳头发一样，通过舒缓、简单的肢体动作，为体态做梳理。真正的形体梳理并不是从国外引进的，而是结合了中医经络、芭蕾、民间舞、体操，甚至包括动物体态在内的“中国特产”。
梳理要点
9点靠墙挺拔身姿
9点靠墙是形体梳理中最基本的动作，用来改善站、坐、走的姿态。
所谓9点，就是头、双肩、双臀、小腿和两脚脚跟，都要贴在墙上，让身体充分舒展开。其实，这样的动作在家、办公室甚至乘坐电梯的时候都可以做，每天站5分钟～10分钟，能使身形逐渐恢复到自然挺拔的状态。
收紧臀部防下坠
对于东方女性来说，肥胖并不是最大的问题，而臀部下坠将直接影响腿部的美，更应该引起我们的重视。
在你腿不直又驼背的时候，臀部就会向下坠。当你保持平时最习惯、最舒服的姿势侧面照镜子的时候，就会发现胸为什么下垂、腰为什么积肉、臀部为什么下坠了。
这时候，站直做会阴及臀部的收紧动作，对防止臀部下坠、增强会阴的弹性很有效。同时，经常做下蹲，保持膝关节的柔韧性和力度，对减少腿部的脂肪也很有帮助。这些动作在平时聊天、等车或在家看电视时都可以做。
“深收”减掉“救生圈”
由于站、坐、走的时候腰部形成一个窝，胸部下垂，小腹突出出来，中间肚皮凹陷的部位特别容易堆积脂肪，“救生圈”就出来了。
想要减掉“救生圈”，可以用最简单方便的办法，便是“深收”，就是在坐或站时深呼吸，同时收紧腹部，收的同时想像着用肚脐去贴近腰上的命门穴，感觉肚皮发紧发热，每天坚持做几次。
未歌：寻找你的色彩季节
“好马还要配好鞍，迷人的气质当然离不开得体的打扮。”铭阳色彩当家人未歌老师接着向记者介绍。就像自然界的一切生物都有自己的颜色一样，我们的身体也有颜色，决定我们体内与生俱来具有决定性作用的是核黄素——呈现黄色，血色素———呈现红色，黑色素——呈现茶色。核黄素和血色素决定了一个人肤色的冷暖，而肤色的深浅明暗是黑色素在发生作用。我们的眼珠色、毛发色等，也都是这三种色素的组合而呈现出来的结果。在看似相同的外表下，我们每个人之间在色彩属性上是有差别的。即使晒黑了，脸上长了些瑕疵，或者皮肤随着年龄的变化逐渐衰老，我们每一个人都不会跳出既定的“色彩属性”。
个人色彩
春季型
肤色特征：浅象牙色，暖米色，细腻而有透明感。
发色特征：明亮如绢的茶色，柔和的棕黄色、栗色，发质柔软。
春季型人的色彩搭配原则——春季型人选择适合自己颜色的要点是颜色不能太旧，太暗。春季型人的服饰基调属于暖色系中的明亮色调，在色彩搭配上应遵循颜色鲜明和对比突出的原则。春季型人使用范围最广的颜色是黄色，选择红色时，以橙红、桔红为主。
夏季型
肤色特征：粉白，乳白色皮肤，带蓝色调的褐色皮肤，小麦色皮肤。
发色特征：轻柔的黑色、灰黑色，柔和的棕色或深棕色。
夏季型人的色彩搭配原则——夏季型人拥有健康的肤色，水粉色的红晕，浅玫瑰色的嘴唇，柔软的黑发，给人以非常柔和优雅的整体印象。夏季型人适合以蓝色为底调的柔和淡雅的颜色，这样才能衬托出温柔、恬静的个性。夏季型人适合深浅不同的各种粉色、蓝色和紫色，以及有朦胧感的色调，在色彩搭配上，最好避免反差大的色调，适合在同一色相里进行浓淡搭配。
秋季型
肤色特征：瓷器般的象牙色皮肤，深桔色、暗驼色或黄橙色。
发色特征：褐色、棕色或铜色。
秋季型人的色彩搭配原则——秋季型人是四季色中最成熟而华贵的代表，最适合的颜色是金色，苔绿色，橙色等。选择红色时，一定要选择砖红色和与暗桔红相近的颜色。秋季型人的服饰基调是暖色系中的沉稳色调。浓郁而华丽的颜色可衬托出秋季型人成熟高贵的气质，越浑厚的颜色也越能衬托其陶瓷般的皮肤。
冬季型
肤色特征：青白或略带橄榄色，带青色的黄褐色。冷调的看不到红晕的肤色。
发色特征：乌黑发亮的黑褐色，深酒红色。
冬季型人的色彩搭配原则——冬季型人最适合纯色，在各国国旗上使用的颜色都是冬季型人最适合的色彩。选择红色时，可选正红、酒红和纯正的玫瑰红。
圣罗兰曾说过，优雅是从十七岁开始的。女人的气质和品位是需要花费一生中的每分每秒来领悟练就的。现代女性注重个性的张扬，稍不留意就会忘了关注优雅，其实每天打扮自己的同时，也是气质与品位的积累。
后记：本报与长春马妮形体梳理VS铭阳色彩工作室联合开展的“七天给你新形象美少女暑期训练营”活动结束了，感谢长春马妮形体梳理VS铭阳色彩工作室对本活动的大力支持及众多大学生的积极参与，直到记者发稿时仍有读者打电话询问此事，为了不让更多读者留有遗憾，8月5日（周六），长春马妮形体梳理VS铭阳色彩工作室将在时代百货2109室增加一次大课，所有爱美的女性只要持本报都可以免费参加。
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