郑教授介绍，如果长期感到工作的压力，对工作没兴趣，常会引起心理状态的不良反应。有些人会出现对工作感到厌烦、工作效率低、头痛、疲倦、全身无力、心理有压力、心情压抑，有时不得不借助吸烟、喝酒，甚至服用镇静剂来调整心理状态。有人甚至因此患上偏头痛、过敏症、胃溃疡、高血压症、腰背痛等症状。因此及时调整心态，预防厌倦工作的心理显得尤为重要。

    首先，建议大家要处理好工作和休息的关系，不要将全部时间和精力都放在工作上，这样一旦在工作中得不到应有的报酬和认可，很容易产生失落感，从而厌倦工作。一定要利用好年假和节假日，给自己的心灵放个假。

    其次，如果感到这份工作不适合自己，一想到上班就感到压抑和郁闷，就要勇敢地放弃现有的工作。只有找到你自己真正喜欢的工作，才能充分发挥你的热情，创造出更大的价值，实现理想，不断发现工作中的乐趣。

    郑教授也建议企业，要极大限度地调动员工的积极性，创造一个轻松愉快的工作环境，在任务的分配和待遇上尽量做到公平、公正。当员工取得成就时，也要及时地认可，无论是物质上的还是精神上的。不要经常以扣工资、降低待遇、开除等方式对员工进行惩罚，这会降低员工的工作积极性。资料显示，有68.3%的员工会因为内部沟通不好而厌倦工作，因此，企业要重视内部沟通渠道的建设，加大信息分享的力度。

    郑教授最后告诫读者，敢于接受变化，面对眼花缭乱的外界，总比死气沉沉的陋室精彩。在他人的眼睛中永远也折射不出自己的内心世界，因此，要敢于拥有和维护自己独立的人格，过自己喜欢和能让自己感到快乐的生活。