“上火”前通常没有明显症状，发病后才表现为咽喉疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。上火后怎么办？

    多吃蔬菜水果多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的“清火”作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，如夏季桑菊、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

    “上火”期间不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应该注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状严重，一周以上没有好转，需及时就诊。专家特别提醒，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

     生活规律要避免“上火”，首先定时定量进餐，避免饥一顿饱一顿。保证充足的睡眠避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。