什么是越野滑雪？

    越野滑雪应注意的问题

    1、充分做好准备活动

    一般准备活动内容有原地徒手操和行进间徒手操以及压腿、弯腰、屈伸、俯卧、跳动等，对拉长肌肉、韧带、提高人体的力量、速度、灵敏、柔韧、平衡能力等都有着积极的作用。

    2、伤害事故的预防

    为了滑雪者的安全和避免外伤事故的发生，下面重点介绍一下造成外伤的原因和有效的预防措施。

    A要充分作好运动前的准备活动。

    B对场地充分熟悉了解，反复进行适应性练习。

    C注意天气的变化，在大风和大雪的天气能见度20米内禁滑，在零下30度以上的天气禁滑。

    D避免超速滑行。

    滑雪新手技术入门

    滑雪者应掌握的技术分平地滑雪技术和滑降技术两部分。前者指包括交替滑行、同时推进滑行（简称同时滑行）、蹬冰式滑行、综合滑行及改变方向等在内的实用滑雪基本技巧，后者则是指穿着滑雪板子山坡上由上而下地滑行。根据滑降的线路和方向可分为直滑降、斜滑降、曲折滑降及横滑降、犁式滑降、半犁式滑降等。

    在初学阶段，学员应掌握的滑降技术主要有直滑降、斜滑降、犁式滑降和半犁式滑降；应掌握的转弯技术是犁式转弯、半犁式转弯，并了解犁式滑降和半犁式摆动转弯的技术要领。学习滑降主要是使学员在高速运动中学会掌握重心，学习转弯技术则能使滑雪时得以轻易绕过障碍物。只要将上述基础技术动作学好，并熟练掌握，您就能在不同的地形条件下真正体验滑雪给您带来的无穷乐趣。